活动回顾：一场与噪音和解的治愈之旅

1.噪音小知识：从觉察到理解

活动伊始，主持人刘梓童以生动的案例和科学数据，向同学们揭示了噪音对情绪、专注力与健康的“隐形影响”：60-79分贝就会影响正常的休息和睡眠、80-100分贝则会在短时间内对心血系统神经系统造成不可逆影响，而噪音分贝挑战显示敲击键盘声达到了82-89分贝、拉动桌椅声可达103分贝，让参与者们感到烦躁与不适。通过这一环节，大家不仅直观感受到不同噪音环境下的心理波动，更学会了用科学视角重新审视生活中的“声音边界”。

2. 声音疗愈体验：5分钟的心灵SPA

在隔绝外界嘈杂的静谧空间中，同学们闭目聆听自然白噪音与冥想音乐，跟随引导进行正念呼吸练习。短短5分钟的声音疗愈，让大家内心的焦虑与疲惫在无形中悄然消散，为同学们高压的学业生活提供了全新的“降噪”思路。

3. 果壳风铃DIY：让噪音化作疗愈之音

作为本次活动的核心环节，同学们领取材料包，在轻音乐中开启创意手作。果壳、铃铛、麻绳与木环在碰撞，颜料在收纳袋上绘制的斑斓图案，每一串风铃都承载了独特的意义。同学们沉浸在制作过程中，精心打磨着每一个细节，让亲手打造的风铃成为生活中的美好点缀。

尾声：让疗愈之音持续回响

活动尾声，同学们手持自制风铃与创意收纳袋合影，定格温暖瞬间。本次活动虽已结束，但对抗噪音压力的行动从未停止。参与同学不仅带走了静音耳塞与冥想音频包，更收获了一份“主动降噪”的心境，愿每一串风铃，都能为你守护一方自在天地。

通讯员：袁臣斐 文静茹